Cosa è incluso:
- 5 o 10 lezioni di Yoga da 60 minuti per 1 o 2 persone
Lo yoga è un'antica disciplina di origine indiana che unisce corpo, mente e spirito attraverso pratiche fisiche, respiratorie e meditative. La parola "yoga" deriva dal sanscrito "yuj", che significa unire o integrare, indicando l'armonia tra gli aspetti fisici, mentali e spirituali della persona.
Principali Componenti dello Yoga:
- Asana (Posizioni fisiche)
Le asana sono posture specifiche che migliorano la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Ogni posizione ha benefici particolari per il corpo e la mente. - Pranayama (Controllo del respiro)
Tecniche di respirazione volte a regolare l'energia vitale, migliorare la concentrazione e favorire il rilassamento. - Dhyana (Meditazione)
Pratica di concentrazione e consapevolezza per calmare la mente, ridurre lo stress e favorire la crescita interiore. - Yama e Niyama (Etica e disciplina personale)
Principi di condotta morale e autodisciplina per migliorare la qualità della vita e favorire l'armonia con sé stessi e con gli altri. - Rilassamento e Consapevolezza
Tecniche di rilassamento profondo, come lo Yoga Nidra, per ridurre le tensioni fisiche e mentali.
Benefici dello Yoga:
Migliora la flessibilità e la postura,
Aumenta la forza e l'equilibrio,
Riduce stress e ansia,
Migliora la concentrazione e la consapevolezza,
Favorisce il benessere psicofisico.
Scegli l'opzione più adatta a te e regalati un momento di benessere! ✨
